「派遣の更新、やめたいけど…電話で言うの気まずい」
「引き止められたらどうしよ」
「角が立たない言い方ってある？」
派遣って、合わなければ更新しないのが普通。
…分かってるのに、いざ自分が伝える側になると緊張しませんか？
私は実際に電話で「更新なしでお願いします」と伝えました。
結論から言うと、拍子抜けするほどあっさりでした。
この記事では、私の体験談ベースで「更新なし」の伝え方・タイミング・注意点をまとめます。
この記事を読むと、「更新なし」を言う前のモヤモヤが減って、電話で何を言えばいいかが決まるので、必要以上に悩まなくなります。
- 更新を断りたくなる「よくある不安」と対処
- 角が立たない電話の言い方テンプレ
- 伝えるタイミング（私の体感：5〜6週間前）
- 更新しないと決めた後にやるべき確認
- まみ｜30代看護師
X（旧Twitter）：@yuru_nurse_mami - 看護師9年目
- 派遣看護師3年目
- 病棟／派遣／産業保健師（派遣）など経験
結論：派遣の更新を断るときは「更新なしでお願いします」でOK
派遣の更新を断ることは、気まずく感じても「事務連絡」ひとつです。
更新しないこと自体は珍しくありません。
言う前がいちばん怖いだけで、言ったら終わる！
ここからは、「なぜ言いづらいのか」と「どう言えばラクか」を順番にいきます。
派遣の更新なし、言いづらい理由はだいたいこの４つ
「更新しませんって言うだけやん」と思ってても、悩む理由はだいたいこれです。
- 担当者さんに悪い印象を持たれそうで気まずい
- 引き止められたら断りきれるか不安
- 次の仕事が決まってないと怖い
- 「迷惑かも」と勝手に感じてしまう
- 電話で言うのが苦手
でも派遣は「更新する／しない」が前提の働き方。更新なしは普通にある話です。
更新しなかった理由（体験談）
私が更新しなかった理由はシンプルで、他に時給が高い仕事が見つかったからです。
ここは、理由を立派にしようとしなくてOK。
担当者さんは「理由の正当性」をジャッジする係じゃないので、短くて十分です。
更新しない理由は、たとえばこんな感じで大丈夫。
- 条件が合わなかった
- 別の仕事に行くことにした
- 家庭の都合で働き方を変えたい
- 一度リセットしたい
大事なのは、理由を長く説明することじゃなくて、「更新しません」と決めたことを短く伝えることです。
いつ言った？（5〜6週間前）
「いつ言うのが正解？」って悩むけど、私はだいたい5〜6週間前くらいに連絡しました。
早すぎても「まだ先の話では？」になりやすいし、遅いと相手が調整しづらい。
目安としてはこのへん。
- 契約更新の話が出そうな時期になったら
- 次の仕事に行く気持ちが固まったら
- 予定が埋まる前に、先に切り替えたいと思ったら
もし迷うなら、「次の更新をするかどうか」を聞かれる前に動く方がラクです。
誰にどう言った？
私は担当者さんに電話して、こんな感じで伝えました。
伝え方テンプレ（そのまま使える）
「お疲れさまです。○○です。
次回の契約についてですが、今回は更新なしでお願いします。
理由は、別の職場に進むことにしたためです。
手続きなど必要なことがあれば教えてください。」
ポイントはこれだけ。
- 最初に「更新なし」を先に言う（前置き長いとしんどい）
- 理由は短く（聞かれたら1文足す）
- 最後に「手続き確認」で締める
長文で説明しようとすると逆に緊張するので、簡潔に伝えましょう
引き止められた？
私の場合は、引き止めはなくて、「分かりました」で終わりました。
ただ、もし引き止めがあったとしても、返しはこれでOK。
引き止められた時の返しテンプレ
「ありがとうございます。ただ、今回は気持ちが固まっていて…更新なしでお願いします。」
「またタイミングが合えばご相談します。今回は更新なしでお願いします。」
「申し訳なさ」を増やすより、同じ結論を繰り返す方が角が立ちにくいです。
更新しないと決めた後にやること
電話が終わったら、安心して終わり！…にしたいけど、ここだけは確認しておきましょう！
確認リスト
- 最終出勤日（契約満了日）
- 制服・ID・鍵など返却物
- 交通費や給与の締め日
- 有休や休みの取り扱い（残ってる場合）
- 連絡はメールでも残せるか（簡単でOK）
「言った／言ってない」みたいなややこしい話を避けるために、最後に一回メッセージで残すのが安心です。
次の仕事はどうした？
次の仕事も派遣で探して、また別の職場に行きました。
派遣会社によっては「紹介してもらう」より、自分で求人検索して応募するスタイルのところもありますよね。
そのタイプだと、「更新を断ったら仕事が来なくなるかも…」みたいな不安がそもそも起きにくいです。
仕事の探し方が自分主体だと、更新を断るハードルが下がる
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次の派遣先が決まってないのが怖い人へ
「更新しません」って言うこと自体より、そのあと仕事が途切れたらどうしよう…って不安のほうが大きい人も多いと思います。
でもこれ、先に選択肢を見える化しておくだけで、気持ちがかなりラクになります。
（転職する／しないは後でOK。まず「次ってどんな道があるか」を知るだけで十分！）
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次の候補が1〜2個でも見えてるだけで、連絡するときの気まずさもだいぶ減ります。
いきなり長期で決めるより、単発で相性を見てから短期・長期にするやり方もおすすめ！
まとめ：更新を断るのは悪いことじゃない
派遣の更新を断る連絡は、ただの業務連絡。
言い方はシンプルでOKです。
- 体感は5〜6週間前くらいに連絡するとラク
- 電話は「更新なしでお願いします」→理由は1文で十分
- 引き止められても、結論を繰り返せばOK
- 最終日・返却物・締め日だけは確認しておく
無理して続けるより、自分に合う場所をみつけよう
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